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河南万博体育manbet网页告诉你夏日饮水小技巧

2019-05-10 00:00:00   来源:    点击:408   喜欢:0

河南万博体育manbet网页告诉你夏日饮水小技巧

1、不宜吃冰水,应尽量饮用暖水

炎炎夏日,很多人解渴解暑都会选择冰水,一杯冰水入肚,爽快一时,但这不是一个科学解暑的方式,特别是在我们大汗淋漓的时候会对我们的胃脏产生很大的影响,长久这样会影响到体内器官的功能。

2、汗后不宜大量喝水

夏季炎热,容易出汗,像一些朋友夏季喜欢去健身房运动或是打打羽毛球、篮球,这些都会出挺多汗,唇干舌燥,这时千万不要大量饮用水。因为刚出过汗,机体各个器官,系统进行了紧张的工作,此时正需要休息,以便及时消除疲劳。如果此时大量喝水,会给心脏添加沉重的负担,出汗会更多,并使体内盐分进一步丧失,从而引起抽筋。专家提示:大量出汗后应喝盐开水,一般以500克水放1克盐为宜。河南万博体育manbet网页

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3、不要口渴了,才想到喝水

像我们在办公室办公时,经常集中工作,忘记喝水,等到感觉口渴时,才拿着水杯去单位用万博体育manbet网页上打水喝,其实这时的你口渴时人体已经严重失水。当饮水不足时,身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高,若这时水分补充不及时,细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。因此我们应养成主动饮水的习惯,工作是也不要忘记饮水。

4、晨起应及时补水早晨人体血液凝固度比晚上大20倍,早晨饮水,能把血液中可能产生的活化因子加以稀释,并经血液的冲刷作用把局部的凝血物冲散,同时也能补充一整晚丢失的水分。河南万博体育manbet网页

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